WAT? Normaal doen lopers aan power running: lopen op maximale kracht om je lichaam flink te belasten. Hoe meer spieren je door het lopen kweekt, hoe minder ze belast worden en hoe beter je recupereert. ChiRunning werkt omgekeerd en gaat ervan uit dat je geen stevige beenspieren nodig hebt om te lopen. Een goede looptechniek volstaat. Die krijg je door te focussen op je lichaam en je lichaam alleen: niet op je snelheid, niet op de tijd, gewoon op je bewegingen. ChiRunning combineert de souplesse van tai chi met de inspanning van het lopen.

VOOR WIE? ChiRunning is geschikt voor recreatieve lopers en langeafstandslopers. Ook wie regelmatig blessures oploopt door het joggen, is het de ideale sport omdat alle aandacht gaat nar hoe je je voelt tijdens de training.

WAAR? Je hoeft geen gespecialiseerde cursus te volgen maar je kan het boek ChiRunning aanschaffen, van de oprichter van de sport Danny Dreyer. Dat kost 24.90€ en is verkrijgbaar in de boekhandel. Via www.loopblessurevrij.nl/ kan je ook de instructie-DVD van Dreyer bestellen. Die kost 29.95€ plus verzendingskosten.

Bron : tijdschrijft NINA

This entry was posted on Sunday, March 7th, 2010 at 2:39 pm and is filed under Sport, Cultuur, Gezondheid. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.